Consejos para hacer ejercicio con apps de la mejor manera

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Los usuarios a través de sus dispositivos móviles realizan diversos ejercicios con el fin de mantener una vida sana y activa. Esto ha hecho que comiencen a surgir diversas aplicaciones que brindan estos benéficos para que cada uno las descarguen en sus equipos y realicen los ejercicios que las mismas ofrecen. Para resolver las dudas que tienen los usuarios al momentos de usar las aplicaciones, a continuación les dejaremos consejos para hacer ejercicio con apps de la mejor manera.

Muchos usuarios consideran que las aplicaciones sirven mientras que otros piensan lo contrario, frente a esto decimos que las mismas funcionan o no dependiendo de la constancia con la cual las usen. Si siguen los pasos y los consejos que la misma dice, los resultados serán los esperado sino lo hacen, no tendrán éxito. La constancia es lo mas importante en la actividad, lo que hacen las app es programar una serie de actividades para lograr bajar de peso, mantenerlo o bien preparar el cuerpo para una carrera.

Consejos para hacer ejercicio con apps de la mejor manera

En el mercado existen miles de herramientas deportivas, a la hora de determinar cual eligen tendrán que saber primero que tipo de ejercicios quieren hacer y ver cual les queda mejor. Las mas recomendadas son RunkeeperEndomondoRuntastic y Nike Training Club.

Un factor a tener en cuenta, es evitar la monotonía, ya que es la primera causa de abandono. Si corren o andan en bici, es recomendable que cambien el camino las veces que sea posible y la música que escuchen para evitar que el aburrimiento y abandonar la actividad.

Si bien la totalidad de los usuarios utilizan cuantificadores, la realidad es que no son necesarios porque lo que registran es la actividad diera pero no la actividad deportiva. Ofrecen un panorama muy general, y la mayoría de las herramientas que ofrecen se encuentran disponibles en las aplicaciones que utilizan. Pero si es conveniente que lleven un cuantificador personal debido a que permite medir las pulsaciones para mantenernos en un estado adecuado.

Consejos para hacer ejercicio con apps de la mejor manera

Otro dato a tener en cuenta, marcar retos, es esencial motivarse todos los días para alcanzar los diversos objetivos que se han impuesto, ir sumando nuevos kilómetros a los ya hechos. En caso de que pierdan alguna actividad o reto, la aplicación lo marcara como realizado y pasa al siguiente, pero se recomienda cumplir con todos.

Un día a la semana, eviten utilizar los aparatos móviles para hacer ejercicios, es decir, que salgan a disfrutar del aire y de la naturaleza incluso sin música para poder disfrutar del deporte. El hecho de salir siempre a cumplir un ejercicio que brinda la app hace que se pierda el disfrute del ejercicio llevando al abandono.

Por último, diviértanse haciendo deporte que es lo ideal para lograr una constancia y eviten comer de mas, es decir, coman sano pero no en grandes cantidades, ya que solo hacer deporte no alcanza sino que tienen que administrar la comida para que el resultado sea mayor.



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